【ボンキュッポン】理想の体型（スタイル）に近づくために
女性ならメリハリのあるモデル体型に、男性なら脂肪の少ない引き締まった体型に、夢見る理想の体型になるにはどうしたらいいの？このサイトではあなたの思い描く体型に近づくために、ダイエットやトレーニング・エクササイズに関する情報を提供します。
☆エクササイズ
全身を動かして脂肪を燃焼する有酸素運動。コアマッスルも鍛えて体全体のラインを整え、気になる内臓脂肪も一緒に燃やしてしまいましょう。
☆トレーニング
筋肉を鍛えると、基礎代謝も増えてより効率的に脂肪を燃焼できます。二の腕や下っ腹、太ももの気になるたるみは、日々の筋トレで対処しましょう。
☆ビルド
スタイルを意識する上でも一番気になる部分をより理想の体型に近づけるために、バスト・ウエスト・ヒップに効く運動で、重点的に体を鍛えましょう。
☆ダイエット
スリムな体型を目指すには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識することが大切。理想の体型を手に入れるために、正しい知識で健康的なダイエットを目指しましょう。
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疲れた時にはちょっと一息。
ダイエットやトレーニングに関する知識や噂話なんかをちょっと教えちゃいます。
コーヒーでも飲みながらどうぞ♪
バランスから理想をイメージ ‐イメージトレーニング‐
夏のカロリー消費と冬のカロリー消費
肌の露出にダイエット効果が？
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管理人 ： 竹丈（tikujou）
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まずは自分の体型について、ＢＭＩを使って調べてみましょう。
計算機を用意して。
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体脂肪率も自分の体型を知るための目安の一つ。
お風呂上りにちょこっと測定。
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よく動くこと、体を動かしていろいろな筋肉を使うことがダイエットの近道です。
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理想に近づけるために、気になる場所をきれいにする、きれいに見せる意識をしてみましょう。
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実際の理想の体型って？
バランスのよい体型をイメージするお手伝いに。
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キレイな肌のイメージ、理想の美肌ってどのような素肌なのか、ちょっと調べてみましょう。
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